パワハラ上司からの心のリフレッシュ法

私の悩みを抱える原因は、職場のパワハラ上司による日々の攻撃を受けたことからです。
業務に関する指摘、仕事のやり方への指示、又それ以外にも自分の性格に関すること人格否定などさまざまな嫌がらせを受けました。

私は、毎日帰宅後もずっと頭から離れず、不眠、腰痛、肩こり、心臓の動悸などの症状も現れ心身ともに影響を受けていました。
このままでは、心身ともにやられてしまうと考え、発散方法を考えました。
最初は何をやってもすぐ心変わりしてしまったり、何度も悩みが頭の中に浮かんでくるなどしました。
その中でも、フィットネスYouTuberの動画を視聴しながら運動することを実践。
又、料理に没頭する、自分が食べたいと思うもの、手の込んだ料理をすることで自然に時間がすぎていきました。
無心で取り組む、体を動かすことは心身のリフレッシュに繋がり、毎日の継続を心がけています。
又、美味しい朝食を食べると一日の気持ち良いスタートになりました。

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